{"id":266150,"date":"2026-01-05T00:00:39","date_gmt":"2026-01-05T05:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.participaction.com\/five-foolproof-hacks-to-get-more-steps\/"},"modified":"2026-02-02T12:55:34","modified_gmt":"2026-02-02T17:55:34","slug":"five-foolproof-hacks-to-get-more-steps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.participaction.com\/fr\/blogue\/cinq-facons-infaillibles-daugmenter-vos-pas\/","title":{"rendered":"5 trucs pour augmenter vos pas"},"content":{"rendered":"

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Saviez-vous que, selon notre l’édition 2025 du Bulletin de l’activité physique chez les adultes<\/a>, seulement 32 % des adultes au Canada atteignent la recommandation de 7 500 pas par jour, un seuil associé à un mode de vie physiquement actif? Si vous faites partie des 68 % qui n’y arrivent pas encore, voici quelques conseils pour vous aider à augmenter votre nombre de pas au quotidien :<\/p>\n

Trucs pour augmenter vos pas<\/strong><\/span><\/h2>\n

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1. Enregistrez et récompensez tous les efforts accomplis<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Qui n’aime pas voir son compte de pas grimper en flèche! Quand il est question d’augmenter son niveau d’activité physique<\/a>, il est important de tenir compte de tous les mouvements, pas seulement de la marche ou de la course.<\/p>\n

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2. Profitez des bienfaits de l’activité physique en groupe<\/span><\/strong><\/h3>\n

Pour ajouter de l’activité à votre journée, dites-vous que l’union fait la force. Le fait d’être actif avec les autres satisfait nos besoins sociaux et augmente la probabilité que nos pas et nos minutes actives s’accumulent<\/span><\/a> (en anglais). Essayez les conseils suivants:<\/p>\n