Quel que soit votre âge, l’activité physique a un effet positif sur vos hormones… et sur votre bien-être! Certaines activités sont particulièrement bénéfiques pour votre santé et votre équilibre hormonal à chaque étape de la vie.
Santé mentale
Suer plutôt que naviguer : 6 astuces pour remplacer le temps d’écran par du temps actif
Que ce soit pour travailler, se connecter, s’informer ou se divertir, être branché en tout temps est devenu la norme. Or, trop de temps d’écran peut nuire à la santé. Voici quelques conseils pour remplacer le temps d’écran récréatif par du temps actif.
Le lien secret entre le sommeil et le mouvement
Découvrez pourquoi le sommeil est si important et la façon dont il est lié à l’activité physique
Combien d’heures d’écran sont trop pour un adolescent? 7 façons de réduire le temps d’écran
Les adolescents passent plus de temps que jamais devant les écrans. Ce qui nous amène la question suivante : combien de temps d’écran est trop de temps ?
Vous ressentez de la « culpabilité solaire »? Voici 5 trucs simples pour vous en défaire
Vous êtes-vous déjà senti·e coupable de rester à l’intérieur lors d’une journée ensoleillée? Cette petite voix intérieure qui vous dit que vous ne profitez pas assez du beau temps, c’est la culpabilité solaire. Lisez notre blogue pour en savoir plus.
Pour un cerveau en forme : 4 façons dont l’exercice améliore la santé du cerveau
Vous avez sans doute déjà entendu dire que l’exercice est bénéfique à la santé cardiaque, au renforcement musculaire et à la mobilité, mais saviez-vous que l’exercice aide aussi à améliorer la santé du cerveau?
5 habitudes simples à adopter pour une bonne santé mentale
Comment vous sentez-vous? Quel est votre niveau d’énergie? Êtes-vous de bonne humeur ces jours-ci? Réfléchissez aux petites habitudes que vous pourriez adopter aujourd’hui pour améliorer votre santé mentale.
5 façons d’optimiser la santé mentale des employés
Votre organisation désire développer un milieu de travail plus actif, sain et heureux? Voici 5 stratégies éprouvées pour aider votre organisation à optimiser la santé mentale des employés
Déployez vos ailes ce printemps : 3 bienfaits surprenants de l’observation d’oiseaux et 4 conseils pour s’y initier
Voici un petit survol des bienfaits de cette activité et quelques conseils pour s’y initier.
5 bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être
Voici cinq bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être.
Comment apprivoiser l’heure d’été
Avec l’arrivée de l’heure d’été dans de nombreuses régions au Canada, vous faites peut-être partie de ceux ou celles qui se réjouissent à l’idée des jours qui rallongent. Mais ce gain de temps ensoleillé vient malheureusement avec la perte d’une heure de sommeil. Le...
Gym Tonique : 3 façons dont l’activité physique peut soutenir un mode de vie sobre-curieux
Vous envisagez d’essayer le Défi 28 jours sans alcool? L’activité physique peut vous aider! Découvrez comment.